レッスンメニュー
体の芯からほぐれる
快適ストレッチ
体の内側に意識を持ち、
体のメンテナンスを自分でできるように
まずは各関節を動かし、血液の流れをよくします。それから、頭から足まで全身のストレッチを行っていきます。
筋肉を伸ばすことだけではなく、体の関節、特に骨盤の動き方、動かし方にも意識を集中させることで、日常生活でも体を軽やかに動かせるようになります。
体の線をしっかり引き締める
体幹トレーニング
日常でも体の芯を感じ、
体に無理のない自然な姿勢を保つために
コンテンポラリーダンスの床の動きの技術を使い、体のコアの移動、テンションを保つ練習をしていくことで、自然と体の線が引き締まっていきます。
座って踊る！
簡単リズム体操
身体の健康のため、心の刺激のために
座りながら全身をストレッチ、体をほぐします。その後、基本ステップを練習し、最後はペアダンスまで。
立って踊れる方は、最初のストレッチは座って、ステップになったら、立って、踊ってみましょう。
こどもダンス教室
（年長〜低学年, 高学年の部）
ダンスの基本（軸の使い方、軸の抜き方）をカラダで覚え、カラダで表現することを学びます。
ストレッチから始め、カラダのコントロールの仕方を練習したあと、音楽に合わせたフリを練習します。
徐々にカラダでの表現の引き出しを増やし、即興でも踊れるように練習していきます。
サルサ & ストレッチ
「上手になる」ことよりも
リズムで楽しく踊れるように
踊れるようになるためには、必ずストレッチが必要です。
最初にストレッチを45分間、そのあと、サルサを45分間練習します。ストレッチは、関節をほぐしてから、アイソレーション、軸トレを行います。サルサは、音楽とステップに慣れるために、まず個人でステップ練習やフリ練習をしてから、ペアワークの練習を行います。
コンテンポラリーダンス
超入門
自分の身体表現の世界を見つけよう
踊りは興味あるけど何から始めたらいいかわからない。
人と一緒に踊るのはちょっと恥ずかしい。踊ることに興味はあるけど躊躇している方、新しいダンスを始めたい方にオススメのクラスです。ジャンルに縛られず、体を自由に動かすための基礎をまなびます。
オンライン特別レッスン
岬観光ホテル オンラインストレッチ
ユネスコ世界ジオパークに認定されている室戸市の、日本新八景にも選定されている室戸岬。自然溢れる岬の中でも、ホテルからしか見ることができない絶景を、目の前に感じなががら体を解していきます。ホテルに足を運んできたかのような旅行気分を味わいながら、心と体の力みを緩めていきましょう。
自粛をされている方たちに少しでも旅行気分を味わい心を癒してもらいたい、そして、コロナが落ち着いた際にはぜひ、実際に室戸に足を運び、この素晴らしい海と太陽、風を体で感じてもらいたい。そんな想いから生まれたレッスンです。
■時間
1レッスン60分間
10:00〜14:00(月曜〜日曜)より、お好きな時間をご指定ください。
■人数
1組3名様まで、1名でも受講可能。
■料金・支払い方法 3,000円/人
Paypay 、Paypalまたは銀行振込にてお支払いいただきます。
■受講方法
オンラインミーティングアプリ「ZOOM」を使用します。
■予約方法
1週間前までに電話またはメールに、お名前、希望時間、受講人数を記入のうえ、ご予約下さい。
予約時にオンラインレッスン方法、支払い方法等の詳細をご連絡させて頂きます。
岬観光ホテルは、登録有形文化財に登録された歴史あるホテルです。
岬観光ホテル公式 HP：http://www.misakikankohotel.co.jp
料金とスケジュール
スケジュールの変更
★オンラインレッスン追加
①日曜日 第1、第3 20:00 - 21:00 快適ストレッチ (¥500)
